Sportiski un veselīgi. Kā jaunajā gadā atgūt formu?
Saturs:
Jaunais gads ir ideāls laiks, lai ieviestu pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē. Atgriešanās pie fiziskām aktivitātēm nav ne grūta, ne dārga, nepieciešams tikai labs treniņu plāns, motivācija un sporta inventārs. Soli pa solim ieteiksim, kā uzsākt savu ceļu uz veselīgu dzīvesveidu un bez kādiem piederumiem šis ceļojums nav iedomājams.
Sporta apģērbs – atbalsts ikdienas aktivitātēm
Sporta apģērba loma ķermeņa formas uzturēšanā dažkārt tiek novērtēta par zemu. Fiziskai aktivitātei atbilstošs, ērts apģērbs būtiski ietekmē treniņu efektivitāti un pašsajūtu. Ērts un stilīgs apģērbs var būt lieliska motivācija sevis uzturēšanai labā fiziskā formā. Jauni legingi vai treniņtērps daudziem cilvēkiem var kalpot par milzīgu stimulu.
Jaunā Bekkin sporta apģērbu kolekcija no Pepco lieliski noderēs šīs jaungada apņemšanās īstenošanai. Kolekcija piedāvā ērtu sporta apģērbu visai ģimenei, nodrošinot visaugstāko komfortu fiziskās slodzes laikā, un palīdzot veidot „casual” tipa apģērbu ikdienas aktivitātēm. Jaunās Bekkin sporta apģērba kolekcijas svarīgākās iezīmes:
- Viegli kombinējama – sporta džemperus, bikses un kreklus iespējams brīvi saskaņot, atkarībā no vajadzības un garastāvokļa. Visi kolekcijas elementi ir izstrādāti ar domu, lai tie savā starpā būtu brīvi kombinējami.
- Ērta un komfortabla – pateicoties vieglajiem materiāliem, apģērba elementi ir patīkami pieskārienam un lieliski pieguļ augumam. Elpojoši audumi ir neaizstājami intensīvas fiziskās slodzes vai ikdienas aktivitāšu laikā.
- Universāla un daudzpusīga – atsevišķi Bekkin kolekcijas elementi ir lieliski piemēroti skriešanai, treniņiem sporta zālē, fitnesa nodarbībām un pat jogai. Ja pieguļošus legingus kombinēsiet ar siltu sporta džemperi un sporta apaviem, tad šādi var droši doties iepirkties vai uz tikšanos ar draugiem.
Izvēlieties labu stilu, izcilu ērtumu un zemu cenu!
Apskatiet jauno sporta apģērba kolekciju Bekkin!
Ēdiena trauciņi – atslēga veselīgiem ieradumiem
Pareizas uzturs ir ārkārtīgi svarīgs. Ne tikai cīņā par formas atgūšanu, bet arī ikdienas rūpēs par veselību. Ir vērts atteikties no ātrās ēdināšanas un neveselīgām uzkodām, aizstājot tās ar saplānotām, mājās gatavotām maltītēm, dārzeņiem un augļiem.
Lai izvairītos no uzkodām ārpus mājas, iegādājieties piemērotus traukus ēdiena līdzņemšanai. Jums vairs nebūs attaisnojuma ķerties pie saldumiem, jo Jūsu veselīgā uzkoda vienmēr būs pa rokai. Ja kādreiz iepakojāt pārtiku plastmasas maisiņos, tad noteikti zināt, cik daudz atkritumu tas rada vienas nedēļas laikā. Trauki pārtikas uzglabāšanai ir atkārtoti izmantojami, tāpēc neveicina vides piesārņošanu. Tie palīdz kontrolēt ēdiena porcijas un ievērot uztura ieradumus. Kam pievērst uzmanību, izvēloties atkārtoti izmantojamos traukus ēdiena uzglabāšanai?
- Materiāls – plastmasas trauki ir viegli un ērti pārvadājami. Savukārt, stikls ir ilgtspējīgāks un elegantāks risinājums.
- Izmērs – padomājiet, kādas maltītes gatavojat biežāk? Vai tie ir vienas vai vairāku sastāvdaļu ēdieni? Ja lielāki trauki ar ciešu vāku būs piemēroti salātiem, tad prosas biezeni ar vistas gaļu un svaigiem burkānu salātiem labāk pārvadāt traukos ar atsevišķiem nodalījumiem, kas neļaus sastāvdaļām sajaukties.
- Hermētiskums – nav nekā sliktāka par pusdienām, kas iztecējušas somiņā vai mugursomā. Iegādājoties traukus ēdiena līdzņemšanai pārliecinieties, vai tie ir hermētiski, lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem.
Ja meklējat piemērotus traukus ēdiena līdzņemšanai, pārbaudiet Pepco trauku un konteineru piedāvājumu!
Treniņš mājās – iegūstiet labu fizisko formu bez sporta zāles apmeklēšanas
Ieguvumu no sporta aktivitātēm ir daudz. Vingrojumi, ne tikai tie, kas tiek veikti sporta zālē, veido figūru, uzlabo fizisko sagatavotību, miega kvalitāti un pašsajūtu, palīdzot atbrīvoties arī no liekajiem kilogramiem. Jums nav nepieciešams fitnesa kluba abonements, lai sāktu rūpēties par sava ķermeņa fizisko veselību. Sāciet vingrot mājās un Jūs redzēsiet, ka panākumu atslēga ir sistemātiskums, nevis vieta.
Vingrošana mājas apstākļos ir iespējama. Vēl vairāk! Tā ir lieliska ideja! Pirms sākt atcerieties, ka lietai ir jāpieiet ar apdomu, it īpaši pēc ilga pārtraukuma. Kā sākt vingrot?
- Neuzstādiet latiņu pārāk augstu – pirmais mēģinājums jāaizvada saudzīgā režīmā. Parūpējieties par vingrošanas tehniku, nevis atkārtojumu skaitu.
- Izvēlieties sev tīkamu aktivitāti – daži dod priekšroku pilatēm, citi jogai vai fitnesam. Izvēlieties treniņu veidu, kas Jums sagādā prieku un kuru labprāt atkārtosiet.
- Iekļaujiet sportu savā ikdienas kalendārā – ja vingrot sāksiet regulāri, tad pēc kāda laika vairs nevajadzēs sevi motivēt, jo ķermenis sportu sāks pieprasīt pats.
- Nezaudējiet motivāciju, ja efekts nav tūlītējs – visam nepieciešams laiks, tāpēc nemetiet plinti krūmos, ja nakts laikā uz vēdera nav parādījusies četrpaka. Darbs pie ķermeņa ir process, kas prasa laiku, un, patiesībā, šeit nav svarīgs mērķis, bet gan ceļš uz to un paša procesa izbaudīšana.
Formas atgūšana pēc svētkiem var šķist kaut kas tāls un grūti sasniedzams. Mazliet degsmes, disciplīnas un sistemātiskuma, lai no jauna iemīlētu savu ķermeni un justos labāk!
Atcerieties, ka atgriešanās pie fiziskām aktivitātēm neprasa lielus finansiālus ieguldījumus. Pepco atradīsiet augstas kvalitātes sporta piederumus un fitnesa apģērbu par pieņemamām cenām, kas palīdzēs spert pirmo soli veselīga dzīvesveida virzienā. No ērtiem vingrošanas paklājiem, hantelēm un pretestības gumijām līdz elpojošam sporta apģērbam. Viss nepieciešamais Jūs gaida tuvākajā Pepco veikalā. Neatlieciet vairs uz vēlāku laiku! Ņemiet talkā gribasspēku, apmeklējiet Pepco un iegādājieties nepieciešamo sporta inventāru un apģērbu labākai veselībai, fiziskai formai un pašsajūtai katru dienu!
Jums varētu patikt arī
Kāpēc ir vērts iepirkties Pepco?
Mēs esam tuvu Jums
Vairāk nekā 30 veikalu visā valstī.
Vienmēr zemas cenas
Pepco Jūs atradīsiet visu vajadzīgo zemās cenās.
Plaša izvēle
Pepco Jūs atradīsiet plašu preču klāstu sev, ģimenei un mājai.
Pērciet bez bailēm
Jums ir tiesības atgriezt preces 30 dienu laikā jebkurā veikalā valstī.
